小雪,二十四节气的第20个节气。
之所以叫“小雪”,不是指会下小量的雪,而是这期间寒未深且水未大,故用“小雪”比喻此节气的气候特征。小雪节气的到来,意味着天气越来越冷,降水量增多。
古人将小雪分为三候:一候虹藏不见;二候天气上升地气下降;三候闭塞而成冬。
「由于天空中的阳气上升,地中的阴气下降,导致天地不通,阴阳不交,所以万物失去生机,天地闭塞而转入严寒的冬天。」
小雪的传统习俗包括腌咸菜、晒鱼干、吃刨汤、酿小雪酒等。在南方,小雪前后还有吃糍粑和腊味的习俗。
起居养生方面宜早睡晚起,常开窗换气,做好御寒保暖,坚持用温水洗脚以促进血液循环,防止感冒发生。同时应注意精神的调养,多听听音乐和参加娱乐活动,保持乐观的心态。
饮食方面要多吃热量高、有健脑活血功效的食物如羊肉、牛肉、鱼类、乳类,以及黑色的食物包括黑木耳、黑芝麻、泥鳅、黄鳝等等,同时可以适当饮用茶水、咖啡等饮料。