霜降，二十四节气的第十八个节气，秋季最后一个节气，是秋季到冬季的过渡。
霜降时节，深秋景象明显，冷空气南下越来越频繁，早晚冷、中午热，秋燥明显。
霜降不是“降霜”，而是以“霜”表示气温骤降、昼夜温差大，是一年之中昼夜温差最大的时节。
霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝，天气渐寒始于霜降。
元代文人吴澄编著的《月令七十二候集解》将霜降分为三候：一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蜇虫咸俯。
此时豺这类动物开始捕获猎物过冬；树叶都枯黄掉落；冬眠的动物也藏在洞中不动不食进入冬眠状态中。
霜降节气主要有饮酒赏菊、吃柿子、吃鸭子、吃牛肉、送芋鬼、登高迎霜、祛凶扫墓、进补等风俗。
霜降时节是是阳气由收到藏的过渡，要早一点睡觉，以顺应阴精的收藏；又要早一些起床，以顺应阳气的舒长；记得要防秋燥、秋郁和秋寒。
养生关键应注意做好“外御寒、内清热”。民间有“冬补不如补霜降”的讲法，秋令属金，脾胃为后天之本，此时宜平补，尤其应健脾养胃，以养后天。可以适当多食用一些甘寒汁多如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等水果，胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕及各种豆类制品等蔬菜，以及萝卜、栗子、秋梨、牛肉等健脾养阴润燥的食物。
